孩子做作业总走神，是注意力不集中？掌握三个方法轻松应对

为什么孩子玩游戏很专注，一写作业就注意力不集中?‍针对这个问题，我们需要以大脑科学的角度来看待孩子注意力不集中的行为。

什么是注意力?‍‍它是大脑最有力的工具，它帮我们感知忙碌的世界，它是人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。我们的大脑是如何处理身边的信息呢?大脑的前额叶皮质和顶叶是大脑内部不同区域之间的‍‍信息转接站，让我们能将注意力从一个地方转向另一个地方。

大脑无法处理我们身边的所有信息，它只能专注于重要的信息。而且在一个时间点内只专注于一件事，无法同时关注于所有的事‍‍。所以注意力的本质是短暂的、有限的、有选择的。‍也就是说，孩子会分心，更像是一种本能。

无意注意是大脑本能反应，大脑有两种注意力基本形式。第一种是由下而上的注意力，就是被某个事物吸引而产生的注意力，即无意注意。

而学习是有意注意，它有预设目的、需要意志努力。这个是由上而下的注意力，这是决策注意力，即有意注意。它使用了大脑的前额叶皮质。它是大脑司令部里的"总司令"，是人类进化的结果，‍‍它帮我们做进一步的决定和计划。

有意注意有预定目的，并需要一定意志努力的注意。学习对于孩子而言，需要的是有意注意。

孩子多动易分心，不是完全因为他们调皮，而是有其生理原因，即孩子在14岁之前，大脑额叶还没有发育好，神经的抑制功能不强。

此外，还有其主观原因，比如在听课或写作业时，如果孩子自身没有学习的兴趣或不愿付出努力，对外表现出来的就是各种不专心、不认真。

如何培养孩子有意注意

减少外界因素的干扰

安静的环境能够提高人的专注力。提供给孩子一个相对安静的环境，减少外界噪音对他的干扰。但最重要的还是让他提高抗干扰的能力，毕竟环境都不是绝对地安静，或多或少都会有一点杂音，内心的安静才会提高自己的注意力，“心不专一，不能专诚。”

比如：让孩子自己把桌面收拾好，所及之处都是与完成事情相关的东西。

自我控制，设定界限

自我控制指的是一种自律，明确好自己的动机、目标，并排除一切障碍去完成它，控制自己在规定的时间规定的事情，不要有偏差。自己先预算要做什么事情，想清楚会花多少时间去完成，给自己限定一个时间，那个时间段就只应该完成那件事，不能超时，强迫自己努力地去完成。

比如在早上十点到十一点写完英语作业，而且没有出现错误的时候，可以适当地给予玩半个小时手机的奖励。但是没有完成的话，也可以给一点小惩罚，比如取消当天的游戏时间等等。

注意劳逸结合

过长时间地集中注意力会令人疲惫，在到达一定的时候，注意力就会没有办法集中，再怎么强迫自己去学，效果也非常不好。

家长要让孩子注意劳逸结合，学习时间结束的时候，就应该好好地去放松，让紧绷的神经得以放松，到下次学习时间的时候，就可以把注意力集中回来，重新投入到学习中。