宇航员和专注力有什么关系

神州十二号载人飞船发射成功，载着3名宇航员飞向太空，可以说是这几日全民最为关注的话题之一。

还记得那个经典问题“你的梦想是什么吗?”

“我想当老师、当医生、开飞机、当宇航员......”

孩子们总是憧憬着那些令人尊敬的、能够为社会做出巨大贡献的职业。

但是想要成为一名宇航员，可真不简单，说是万一挑一，一点也不夸张!

苏联第一批宇航员，是从3000名优秀飞行员中层层筛选，最终选出12名;

中国宇航员邓清明，做了24年预备宇航员至今无缘太空，但在这期间，他的艰苦学习和训练，从未停止过一天，为飞天事业付出了最好的年华。

而就是这些已经非常优秀的人才，被选拔之后，仍然要进行各项艰苦训练，需要具备超高的专业素质!

宇航员必备素质能力大“揭秘”!

① 注意力训练

② 航天理论学习

③ 失重体能训练

④ 心理素质训练

在这些训练中，有些我们有所耳闻但不知其详，有一些更是很少了解，比如宇航员为什么要进行注意力训练?

今天竞思就跟大家细细道来，成为一个宇航员究竟要过多少难关?

俗语有云：失之毫厘差之千里。

特别是宇航员、医生等需要在特殊情境下实现精密操作的职业。

关键时刻一丝一毫的分心走神和失误，都可能会造成特别严重的后果!

可见，高度集中的注意力、强大的耐性和持续力有多么重要。

在竞思，孩子们通过脑电生物反馈训练来提升注意力和认知能力。

但是你们知道吗?早在上世纪90年代，美国宇航局NASA的研究人员Alan Pope等人就开始使用脑电波神经反馈训练来提升宇航员的工作效率。

2002年发表的一项研究使用了虚假反馈作为安慰剂对照组，发现使用基于alpha波、beta波和theta波的神经反馈训练的训练组，在NASA的作业测试中表现更好，认知负担更低 [Prinzel et al., 2002]。

2004年一项英国的研究发现，基于SMR的神经反馈训练可以提高知觉敏锐性，而对beta波的反馈训练则提升了注意力和反应速度 [Egner & Gruzelier, 2004]。

使用更严格的对照组设计的一项实验中，德国研究者发现SMR训练能够提升反应速度和视觉加工能力 [Doppelmayr & Weber, 2011]。

大家肯定会好奇，为什么宇航员要进行注意力训练呢?

能够被选拔成为宇航员，已经充分证明了他们在领域内属于佼佼者。

然而即使是各方面能力都非常突出的人才，在面对宇航员所需的学习、训练和考核中，也必须要有足够强大的注意力、认知力和持续力、才能够完成一项项严苛的任务，否则就会被淘汰!

航天理论学习

以美国宇航局(NASA)规定的标准为例，申请者必须取得至少科学、技术、工程或数学的硕士学位，或医学博士学位。

再来说我国第一批航天员，光是需要学习理论课程就有58门，其中包括《载人航天工程基础》、《航天医学基础》等基础学科就有13门，其中一本《载人航天工程基础》光页数就达到了600多页!

以孩子们举例，光是在小学学习中，一些注意力无法集中、容易分心走神，作业拖拉等的问题就屡见不鲜，以至于学习效率低、成绩跟不上......初高中学子课业压力繁重，没有好的注意力学习更是捉襟见肘!

而宇航员们要面对这么庞大和深奥的航天知识体系学习，如果没有高度集中的注意力和灵活的认知水平，恐怕根本坚持不下来这么强的学习力度。

失重体能训练

除了理论学习，航天员的训练也是极为痛苦，尤其是离心机训练、低压缺氧训练、失重训练、飞船着陆冲击训练等航天员必备的高强度训练项目。

比如在模拟失重训练里，航天员是在失重训练水槽中进行训练的，失重状态下作业和在地球表面作业完全不同，航天员需要在水下进行3、4个小时的高强度训练，常常在上岸后筷子都拿不稳。

要知道，在进行这些训练时，宇航员们可不仅仅是忍受过去就好，而是要同时练习一些精密操作，非常考验意志和反应力，更需要清晰思考的头脑和良好的注意力!

心理素质训练

航天员在体能训练的同时还要配备相应的心理训练，目的是提高航天员的心理素质和自我调节能力。

比如心理训练中有一项寂静与孤独训练，因为太空中没有空气不能传播声音，为了适应这种环境，航天员需要进入一个绝对安静、绝对封闭的房间内，忍受各种可能出现的孤独烦躁疲惫等负面情绪，同时还要进行各种高水平的细微操作。

这就对宇航员的情绪管理能力要求非常高，保持情绪稳定、高效自我调节，是每个宇航员的必备素质。

良好的情绪管理同样是和大脑分不开的，竞思在之前的文章中也多次科普过，我们大脑有一个部分叫理智脑，由大脑皮质组成。理智脑约占到脑容量的三分之二，负责思考、判断、认知和控制情绪。

所以想要提升情绪控制能力，减缓紧张焦虑，提升专注力、记忆力，就要从大脑入手，借助脑电生物反馈技术对大脑额叶区进行针对性的训练。

比如竞思的脑电生物反馈训练就可以采用多点位训练模式，根据孩子自身需求，设置针对情绪、注意力点位的强化训练方案，更为全面的训练大脑，达到综合能力的稳步提升。

其实，注意力是一项非常重要的素质，是每一个人必备的能力，只是经常隐藏在其他能力之下，被人所忽略。

正如上述提到的4项训练，其实每一项都与注意力息息相关，甚至可以说，良好的注意力就是基石，托举着宇航员们完成艰苦训练，实现太空之旅!

再说另外一个领域的顶尖人才，还记得前段时间因手拎馒头矿泉水接受采访而爆火的数学天才“韦神”吗?全网刷屏，一篇赞美之声，他的成长履历和参赛成果也被众人津津乐道。

许多人羡慕韦东奕的天赋才能，感叹其家庭教育背景，可是又有多少人关注他沉浸于数学世界中的那股专注和钻研?

也许在常人看来，他是一个数学疯子、不问世事，但依竞思所见，他只不过是讲专注和热爱发挥到了极致。

一个人想要在自己的领域取得成绩，才能和智慧固然重要，但如果没有专注学习的研究精神，恐怕无法达到更高的程度。

数学天才是如此，宇航员亦是如此;孩子是如此，成人亦是如此!

接下去，宇航员们将在太空驻留3个月，再搭乘飞船返航，我们期待航天英雄们凯旋归来，同时也期待竞思的小宇航员们能够科学提升注意力，奔赴属于你们的星辰大海!
 

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