怎么样的饮食才能提高孩子的注意力

　　作为妈妈们都知道，孩子的饮食是不是合理可以让孩子能更加好的，坚强的成长，其实，健康的饮食不仅仅时候对孩子的身体有好处，还可以帮助孩子提高自己的注意力。很多孩子在上学的时候会出现注意力不集中有小动作等等。那么，妈妈已经怎么样从孩子的饮食上来帮助自己的孩子的呢？

　　一、一定要让自己的孩子吃早餐

　　现在很多年轻的妈妈喜欢赖床，所以就不会给孩子准备早餐。其实，早餐的好坏直接影响到孩子的生活。如果孩子不吃早餐的话就会出现上课反应迟钝的现象。

　　二、不要让孩子吃太多的甜食

　　小朋友都喜欢吃甜食，但是甜食吃多了对身体不好，因为甜食中的糖分会直接影响到孩子的注意力。所以吃多了糖对孩子没有什么好的作用的。

　　三、不宜过饱

　　孩子的控制力差，喜欢吃的东西就想拼命的吃，这样对于自己的肠胃来说是一个很大的压力。吃的过多会容易想起疲劳，这样也会影响到孩子的注意力。

　　专家建议可以让孩子多次一些对注意力有帮助的食物，比如说牛奶鸡蛋等等，家长也要按照孩子的喜好给孩子制定食谱，千万不能让孩子养成了挑食厌食的习惯。