上课、看书、做作业时老爱走神，我该怎么办？

　　老师；”奇怪，我总是控制不住自己，上课语文课的时候老会走神。对不起呀，我这么说您千万别生气。我并不是说您的课上得不精彩，是我自己的意志力差，注意力没法集中。除此之外，作业的时候也会走神，到底该怎么办？“我还我相信这些同学说的是实话。

　　注意力不集中，上课不注意听讲；对老师布置的作业未听清楚，以致做作业时，常常发生遗漏、倒置和理解错误等情况。心理学家研究表明：一般情况下，在一节40-45分钟的课中，学生的注意力随教师讲课的时间变化而变化。开始上课时，学生的注意力逐步增强，到上课后的10-30分钟内达到最高值，随后学生的注意力开始分散。如果学生的注意力指数不低于80，称为“理想听课状态”。也就是说，一节课下来，你集中注意力听课的时间达到20分钟以上，就是较为理想的听课状态。

　　那么，如何才能让我们在上课时尽量不走神，下面，老师给同学们介绍几种方法：

　　[听课篇]  要多训练听课技巧

　　训练听课技巧，一是要作好课前预习，了解老师讲课的重难点；二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松；三是带着问题听讲，也可有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣；四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。这样做的好处是，让我们的大脑处于思考问题的兴奋状态，大脑就不容易感到疲劳。不仅听课效率高而且会更轻松，由于更好地掌握了听课的主动性，也把一个通常被动的接受教学的过程转化成了一个主动的求知过程。而这其实就是听课的核心和意义所在。

　　[学习篇] 课上问题决不拖到课后

　　课前不预习，上课听不懂，容易走神；课前预习充分，自我感觉全懂了，容易分心。对前者，课前做好预习工作，哪些地方懂了、哪些地方不懂，学会带着问题去听课，注意力就容易集中。对后者，不妨认真听听老师讲课，检验是真的全都懂了，还是只懂了个大概。此外，有经验的教师授课时往往强调难懂、易出错的地方，或用顺口溜等概括知识。课堂上教师几分钟的点拨，往往胜过学生课后几十分钟、甚至几小时摸索，要充分利用教师资源，做到课上问题决不拖到课后。

　　[笔记篇]，一定要用心做笔记

　　通过对老师讲解的知识点进行有目的、有侧重点地记录，使自己的思维一直跟随着老师走。这样做的好处是，同学们不仅可以在课后对笔记进行整理参考，加深印象、掌握当天学习的内容，还有助于对老师第二天所要讲述的内容的衔接，从而使下一节课能够做到更认真地听课。

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