上课走神怎么办?有效的注意力训练法

　　孩子上课总是走神；语言表达不清楚；平常丢三落四，学新忘旧；做作业拖拉；读课文缓慢…你是不是还在为这些忧心，小编给你推荐几招，你不妨试试！

　　心理学研究发现，正常成年人的注意力保持时间是20分钟左右，经过休息后，注意力可以再次获得集中。因此，当你觉得有点注意力不集中时，适当休息是明智的选择哦，这可以让你重新集中注意力。

　　如果你觉得自己的注意力不是很好，别急，通过一些注意力训练，可以让你的注意力非常好哦。这种训练方法非常简单，具体如下：

　　第一步：备表格

　　取一张白纸，在上面画一个5行5列组成 25个小方格的空白表。

　　第二步：填数字

　　将1-25的数字打乱顺序，填写在里面。为避免填写时的记忆干扰注意力训练，这里有两个技巧：

　　1.让小伙伴帮忙将1-25个数字填写进去；

　　2.也可以提前一天将要训练的表格填写好。

　　第三步：计时“指并读”数字

　　以最快的速度按顺序从1数到25，要边读边指出，同时用秒表（手机里有这个功能）计时。

　　第四步：对照

　　研究表明，正常成年人大约花费25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以多制作几张这样的训练表，定时训练。当你的注意力越集中，你需要的时间就越短。通过训练，相信你的注意力水平会逐步提高。

　　建议：

　　1.训练时应当找一个安静的环境，杜绝干扰；

　　2.如果你的注意力已经达到了成人平均水平，则说明你的注意力是健康的。你提出的上课走神仅仅是一种抱怨，而不是事实。建议你树立信心，调整心态，脚踏实地，让自己的学习状态越来越好。

　　以上是关于“上课走神怎么办？有效的注意力训练法”的相关介绍，各位家长如果还有什么需要，可以点击下方在线咨询按钮，在线咨询。最后，祝你每天上课聚精会神，课后神采飞扬，考试一鸣惊人！