哪些方法可以有效提高儿童注意力

　　孩子注意力不集中怎么办？相信你也常为这个问题而烦恼。孩子的注意力影响到日后宝宝的学习、工作，意义非常大。其实，对于自制力尚不成熟的孩子来说，要达到专心致志的境界是很困难。但是，好习惯需要从小开始培养，更需要从生活中的点滴做起。现在，一起来看下有助于提升注意力的训练游戏，从小帮孩子建立一个注意力的好习惯。

　　1、剪一块方形的黑色硬纸板，边长38cm左右，再剪一白色正方形，边长5cm左右，贴在黑色正方形中间。

　　练习步骤：

　　①将图钉在浅色墙壁上，图的中心高度与眼睛持平，注意光线充足；

　　②端坐椅上，距图1.5m左右；

　　③全身放松，大脑入静，闭眼两分钟。想象前面是一块温暖、柔软的黑色的屏幕；

　　④睁开眼，对图中心白方块注视2－3分钟，不要太用力，也尽量不眨眼睛；

　　⑤视线慢慢移到旁边空白的墙上。墙上清晰地出现一个衬着白色大方块的黑色小方块，一直注意到它渐渐消失。继续消失。继续想象它们的存在，又出现，再注视；

　　⑥图像全消失后，闭上眼，在大脑中想象图像，尽量保持稳定。两分钟后重复前面的过程。

　　2、剪一块方形黑色硬纸板，边长38cm左右，再剪一个白色的宽20cm左右的五角星，贴在黑方块当中。

　　训练方法同上。

　　以上两种训练一次约15分钟，至少训练一个星期。

　　在室外或室内也可用自己的影子来做练习。在阳光或灯光下，使自身产生影子，盯着人影的脖子看两分钟，然后看天空或浅色墙，出现清晰的虚像，注视虚像，消失后，闭上眼睛，在脑海中重现。

　　3、剪一个白色硬纸板方块，边长38cm左右，再剪一直径约12.5cm的蓝色圆圈，贴在白方块中间。

　　练习步骤：

　　①将图放在浅色的墙壁上与眼睛一般高的地方；

　　②端坐、闭眼、放松、冥想2分钟；

　　③睁开眼睛，盯住图像，集中看蓝色圆圈，想象自己正通过摄像机镜头的移动在观察，镜头移近，蓝色圆恢复正常。这样想象着来回移动几次；

　　④给想象加上更多的运动。视线沿着蓝圆外围，顺时针方向转5圈。继续转动，速度加快，使蓝圆圈看起来像陀螺一样旋转，像一个个圆锥体，然后速度逐渐减慢。

　　这个练习时间为5分钟。也可用五角星图像使它旋转。也可以注视一根火柴，想象它像电线杆一样大，并想象火柴点着火，吐出巨大的红色火焰。

　　以上是关于“哪些方法可以有效提高儿童注意力”的相关介绍，各位家长如果还有什么疑问或者不了解的地方，可以点击下方在线咨询按钮，向专业老师提问。