首选ADHD治疗方案，竟是父母学会减压

对于很多ADHD家庭来说，孩子上学意味着无休止的麻烦，老师的投诉、家长的告状......让人身心俱疲。

上班时电话铃突然响起，工作不得不暂停;

听着老师说孩子的调皮捣蛋、不服管教;

好不容易结束工作，微信弹出一条家长的告状信息，你家儿子打了XX，让人无语凝噎;

到了晚上，以为能休息一下，还得抓着孩子写作业，否则直到深更半夜也完成不了

更多的时候，父母就像是随时待命的消防员，一旦出现火情就及时出动去灭火。在帮助ADHD孩子的时候，家长自己的情绪是很重要的影响因素，家长态度越积极、越平静、越具备正能量，孩子的治疗效果和缓解状况会越好。

美国夏威夷大学的心理系教授埃莱妮.哈特菲尔德及她的同事发现，包括喜怒哀乐在内的所有情绪都可以在极短的时间内从一个人“感染”给另一个人。

这种感染力速度之快甚至超过一眨眼的功夫，而当事人也许并未察觉到这种情绪的蔓延。

当你内心平静和获得足够休息的时候，你注意到和孩子的互动是不是更平和。因为孩子就如同海绵一样，会吸收我们的情感和反应，会感觉到我们的焦虑、烦恼、快乐等情绪。

尽管ADHD孩子表面看起来嘻嘻哈哈，但是心里的情绪管控能力是比较差的。大概25%-45%的多动症儿童会存在易怒的情绪，比一般的人群当中易怒的比例要高出将近十倍。

父母如果不能学会自我减压，将压力、抑郁、焦虑等情绪传递给ADHD孩子，不利于后期的治疗和干预