重庆中小学生成熬夜族?如何提高孩子学习效率

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 　　刚刚，一个名为“重庆中小学生成熬夜族，连续两年全国列第一”的帖子，在网络上引起了不小的热议。文章统计了2016和2017年全国中小学生“熬夜族”TOP10的城市排名。

 

　　2016年：重庆、天津、北京、上海、海南、云南、贵州、甘肃、安徽、青海，排行前十。

　　2017年：重庆、天津、北京、上海、海南、云南、贵州、陕西、江苏、安徽，排行前十。

 

　　针对这种情况，各位家长是否会觉得孩子作业太重了，是学校对孩子好吗？针对孩子这种情况，是应该增加孩子的作业量还是提高孩子的学习效率呢？如何提高孩子学习效率呢？

　　提高孩子学习专注度

　　小学生集中和控制注意力的能力较弱，低年级孩子注意力集中时间一般在20分钟左右。如果事物比较有趣、新颖，高年级孩子完全能做到保持注意力40分钟。

　　注意力与大脑额叶区域的功能有关，而额叶的发育会一直持续到青春期。由于环境等因素会让孩子大脑发育的限制，孩子注意力集中时间较短、自我控制能力也较弱、容易分心。孩子的学习及写作业的效率会很低。

　　如果孩子专注力不足，写作业及学习时东张西望，需要父母盯着，那孩子就需要进行专注力训练。

 

　　脑电生物反馈训练——针对儿童专注力不足，学习效率低下的有效技术。

　　脑电生物反馈训练是基于生物心理学的无电磁干扰、无辐射的绿色训练，是依靠脑电中的注意力波段强度的变化，自主感知、自主提高的心理学训练技术，已经在全球广泛用于飞行员、竞技体育、企业高管和青少年的注意力提升被视为20世纪神经科学与生物心理学界的重大技术进步。

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