什么叫做专注力，培养专注力的几个方法

　　什么叫做专注力？

　　从大脑科学的角度来看，「专注」指的是对于一个目标能够有持续性的「互动」，像是上课时听到老师讲的内容、看着老师的动作，大脑能够处理这些信息，并且思考、记忆这些信息，这就称为专心。这样的表现在临床上可以利用脑波仪来测量。

　　培养专注力的几个方法。

　　1.   不拖延，立即行动。这个事情，我自课堂上也遇到过，有个孩子上课做题，在我说开始做题后，往往会发一会呆，然后才把笔拿在手上再发一会呆，然后看着题再发一会呆。这种情况一定要及时打断自己的发呆状态，尽快进入到学习状态，当尽快进入学习状态成为了习惯，就不会再拖延了。

　　2.   学习要有节奏。学习就是学习，玩就是玩。不要玩想着学，学想着玩。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵这章的作文，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些作文背下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。但永远不要为此折磨自己，因为会给自己不好的心里暗示，这种心里暗示积累久了就成大问题了。

　　3.   鼓励自己，要自己克服困难，善始善终的完成每一件事情。一定注意，可以分段，但一定要完成！

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