成人注意力缺失症（ADD/ADHD）

　　生活对任何一个成人来说都可能是具有挑战的，但是如果你发现自己经常办事拖延、缺乏组织性、健忘，或者被你的责任所压倒，你可能患有注意力缺失症（ADD/ADHD）。注意力缺失症影响许多人，它的各种症状能够损害到包括你的人际关系和职业在内的方方面面。但是ADD是有解决办法的，了解ADD/ADHD是第一步。一旦你了解了你所面临的挑战，你就能够学会去弥补自己的短处，发挥自己的长处。

　　了解成人注意力缺失障碍（ADD/ADHD）

　　注意力缺失障碍不只是孩子们的问题。如果你在儿童时代曾经被诊断为ADD，你很可能会把ADD的一些特征带入成人期。但是即使你从未被诊断为注意力缺失症患者，也不代表你在成人后不会受到它的影响。

　　注意力缺失症在儿童期经常没有得到认识。这在过去是常见的事情，那时很少有人知道注意力缺失症这回事。没有认识到你的症状，也没有找到真正的原因，你的家人、老师或者其他家长可能认为你是一个梦想家、一个懒汉、一个麻烦制造者、或者一个坏学生。

　　另外，你可能在小时候找到了一种应对注意力缺失症的方法，然而当你的责任增加后，问题就来了。你需要维持的事务越多——职业发展、养儿育女、维持家庭——你的组织能力、专注力、保持平静的能力就要越高。这对于任何人来说都是有挑战性的，但是如果你有注意力缺失障碍的话，你就会感到这些责任是不可能满足的。

　　好消息是，无论你的感受如何，注意力缺失症都是可以克服的。通过相关的教育、周围的支持和一些创意，你可以处理这些成人ADD的症状，甚至把你的一些弱点变成强项。克服成人注意力缺乏症的困难、通过自己的方式达到成功，无论何时开始此事都为时不晚。

　　有关成人ADD/ADHD的迷思和真相

　　迷思：注意力缺失症就是缺乏意志力。有注意力缺失症的人能够很好地专注于他们感兴趣的事情；如果他们真的想专注的话，他们能够专注于任何其他任务。

　　事实：注意力缺失症看起来像是一个意志力的问题，但它不是意志力的问题。它基本上是大脑管理系统的一种化学问题。

　　迷思：每一个人都有注意力缺失症的问题，任何具有适当智力的人都能够克服这些困难。

　　事实：注意力缺失症影响到不同智商的人。虽然每个人都有呈现注意力缺失症症状的时候，只有那些长期被这些症状困扰的人才可以被诊断为注意力缺失症患者。

　　迷思：你不可能同时患有注意力缺失障碍、抑郁、焦虑或者其他心理问题。

　　事实：注意力缺失症患者比大多数人拥有心理问题或者学习障碍的几率要高六倍。注意力缺失症通常与其他心理障碍连在一起。

　　迷思：除非你在儿童时代被诊断为注意力缺失症患者，你不可能在成人时代患有这种症状。

　　事实：许多成人终生挣扎于注意力缺失症的困难中而不自知。他们没有得到帮助，因为他们假设他们的长期困扰，例如抑郁症和焦虑，是由其他问题引起的，而这些问题没有在常规的治疗中得到解决。

　　信息来源：汤姆斯布朗博士，《注意力缺失症：儿童和成人中缺乏专注力的心智》

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