做好晨起规划，帮助孩子解决早起磨蹭问题

孩子早起磨蹭，赶不上吃早饭甚至赶不上上学时间，这种情况在很多家庭里经常出现。早晨对于每个有孩子的家庭都充满着压力，甚至不亚于一场灾难。再加上家长也在处于忙碌阶段，稍不注意，就可能出现冲突和争吵。为了避免争吵，维护家庭和谐，在孩子早起这个问题上，我们家长可以这样做!

1.保障孩子晚上的睡眠

对付早起拖拉这件事情，首先我们要做好的是保障晚上的睡眠。我们都知道睡眠时间不足的话，第二天肯定会精神不振，早起也会变得困难，导致早上起不来，没睡够，或者起来有起床气、大脑转动不起来、启动慢。所以说第一要务就是要保障孩子晚上的睡眠。

2.做好晨起常规活动规划

改善孩子晚上的入睡状态之后，我们就可以着手针对晨起来做一些计划，帮助孩子更好地完成上学前的一系列任务。对此，我们可以提前做一些晨间常规活动计划，确保孩子按照步骤进行。

(1)制定的晨间常规需要按照步骤写下来，或者制作成图片表格。因为孩子不可能一字不落的背下所有步骤和细节，所以要给他们明显的提示。

(2)制定规划后，要让孩子经常性的检查列表，每天晚上回顾执行的情况，并保持正确的前景方向，让这份常规真正发挥意义。

(3)常规中的每一个步骤要尽量简短，一开始先把必须要做的事情写上，而那些可做可不做的等以后再慢慢添加。

例如︰穿衣服、刷牙洗脸梳头、吃早餐、拿书包(检查书包内的物品)

制定好常规后，还要注重执行的效果，不能任由孩子拖拖沓沓，每一个步骤都要迅速完成。时间设置上，可以留出15分钟。意思是假如孩子必须要在8点之前出门，才能保证上学不会迟到,那么常规设置里最好把7:45分设为出门的目标时间。这样慢慢养成习惯，孩子做事就能游刃有余，避免因匆忙仓促造成丢三落四的习惯。

3.把规划和积分奖励结合

同时，家长也可以把完成常规活动和积分奖励结合起来，以一周为一个阶段，周末开个家庭小会议来总结孩子的表现，给予一定的小奖励。这样做的主要目的并不在于奖励，而在于让孩子、让整个家庭都重视起遵守常规这件事，帮助孩子养成高效做事的好习惯。

等到孩子已经能把必须要做的常规活动完成后，家长就可以增加项目和难度，比如把整理床铺、检查书包、收拾早餐碗筷等活动安排进去。如果这些活动对孩子来说有难度，家长同样可以采取积分奖励的方法，鼓励孩子去尝试和执行，慢慢提升能力。