从小做好这件事，就能很好的培养孩子的专注力

如果有意识地培养孩子专注力?首先要从培养孩子的自律能力开始。

孩子可以做到自律地学习，自律地写作业，那家长可能做梦都会笑醒，终于可以省事，不用监督催促，不用因为辅导作业气得半死。

但现实是，很多孩子写作业总要写到半夜，他们宁愿耍小聪明来应付家长的督促，盘算着如何不让爸妈生气，也不愿意专心高效地先把作业完成。

许多家长都想培养孩子的自律能力，但却发现，培养孩子自律太难了。孩子总是不催促不做，指望他自律，那他基本啥也不会学。所以家长才不得不管教孩子，监督孩子。

看到孩子磨叽，就要求孩子不要磨叽;看到孩子学习不认真，就要求孩子认真;看到孩子不注意卫生，就要求孩子注意卫生……希望通过讲道理、批评指正等管教手段，逼迫孩子改正。

但很遗憾地告诉家长们：自律不可能通过逼迫的方式获得。自律是指自我约束，在没有人监督的情况下，自己要求自己，变被动为主动。所以逼出来的自律不是自律，是他律，而他律是不可持续的，甚至会让孩子产生逆反的心理。

而自律的人，他有一个基础的能力就是保持专注，他做一件事情的时候会高度保持注意力，高效地完成一件事。一个不专注的人，他做事往往三心二意，学习时容易分散注意力，就无法做到所谓的“自律”。

所以家长与其逼迫孩子自律，让孩子产生对抗逆反的心理，不如从小培养孩子的专注力，打好基础，未来他才会为了自己的成长而“自律”。

如何有意识培养孩子专注力

保护孩子专注力，不随意打断

孩子小时候自制力差，注意力集中的时间也比较短，所以需要家长有意识地保护孩子的专注力，当孩子在认真做一件事情时，家长需要克制自己，不随意打断，比如给他端水果送牛奶，或者没收到孩子邀请，就加入到他做的事情当中，这些做法都在无形中破坏了孩子的专注力。

家长平时还要多鼓励，多引导孩子集中注意力，如果孩子能够对一件事情持续一段时间，家长也应该多多给予表扬，让孩子的专注表现更出色。

有效沟通，建立良好的亲子关系

建立良好的亲子关系，跟培养孩子专注力有什么关系呢?我们每个人的情绪，会抑制大脑的正常工作，让人无法保持专注地去做一件事。想要培养孩子专注力，家长要跟孩子多多沟通，关注孩子的心理变化，建立良好的亲子关系。

所以家长和孩子沟通时一定要注意措辞和态度，讲明道理，切忌冲孩子发火、给孩子贴标签。闲暇时光，可以和孩子玩一些亲子游戏，让孩子和家长间的关系变得更加和谐。

科学评估，进行专业的训练

专注力是可以通过专业训练得到提升的，家长需要帮助孩子进行科学评估，遵循孩子身心发展规律的同时，科学有效培养孩子的专注力，早期孩子专注力得到提升，对今后的学习效率及学习能力都具有非常积极的作用。

在4-12岁大脑发育关键期内培养孩子的专注力，事半功倍，过了关键期，大脑发育速度减缓，这时候再想提升孩子的专注力，就是事倍功半了。越早培养孩子的专注力，孩子越早受益。