ADHD症状越严重，孩子睡眠问题就越多？

40%左右的多动症患儿都存在睡眠障碍，包括：入睡困难、维持睡眠困难(睡眠中断)、过度嗜睡、梦游、夜惊等等。为什么多动症孩子往往存在睡眠问题?

针对这个问题，复旦大学与英国剑桥大学等高校合作开展了一项研究，对总共5116名学龄儿童的睡眠问题和ADHD症状展开分析(分析结果发表于神经科学和精神病学领域的国际知名期刊Biological Psychiatry)。

结果显示：早期ADHD症状越严重，后期睡眠问题就越多。

接着，他们利用交叉时滞模型分析了另一组美国学龄儿童(3515例)，不仅验证了ADHD症状会增加睡眠问题，还通过脑影像数据发现，两种症状的严重程度同时与大脑的一组结构特征有关：大脑体积(灰质)与ADHD症状相关，灰质体积越小，ADHD症状越严重，同时会引发越多的睡眠问题。

那么是否能通过锻炼这些脑区，使灰质体积增大，从而来改善孩子的多动症症状改善睡眠?复旦大学与英国剑桥大学合作的研究中给了我们明确的答案：可以。

脑电生物反馈训练我们可以让孩子参与脑电生物反馈训练，以多点位的训练方式，不停锻炼前额叶皮层等大脑重要部位的功能，逐渐让大脑养成高效的用脑习惯。通过这样的方式，强大的、有重要作用的突触、神经元以及基因表现， 能够很好的保存下来，大脑就能良好发育、前额叶得到强化，改善多动注意力不集中等症状。孩子也可以综合提升注意力、记忆力、自控力等多维度的能力，在学习生活中效率更高，留出更多时间，保障良好的休息。

睡前远离电子产品此外，还有一点需要提醒家长的是：电子产品的限制。

电子设备发出的明亮光线会影响失眠激素(褪黑素)的分泌，因此在睡觉前1小时内，一定要禁止孩子玩手机或看电视等等。家长可以带孩子阅读，或者交流白天发生的事情，来度过睡前的时间，让孩子的情绪沉淀下来。良好的睡眠品质，可以帮助孩子在第二天获得充沛的精力，注意力也更容易集中!