A娃4种不合理信念：用理性情绪疗法疏导

 ADHD儿童的内在言语能力较正常儿童落后一些，更容易形成不合理的信念，尤其是绝对化信念。

因此，ADHD儿童对事对人较难忍让，他们常常觉得“我必须......他必须......我生活的环境必须......”。

一旦这种绝对化的要求难以实现，他们就会产生一些不合理的自言自语，尤其是以下这4种。

① “我不能忍受”

孩子的这种信念容易导致对挫折的忍耐程度低，可这样往往会使他们面临更多的挫折和失败，最终导致焦虑、愤怒和抑郁情绪。

② 指责和谴责

这个信念是指孩子对自我、对他人和对生活现状加以惩罚和诋毁。

大量的研究发现，ADHD儿童的自尊、抑郁情结比较严重，“我真没用”是不少孩子的口头禅。

常指责自己说明孩子对自己不信任、不接纳，长此以往会造成抑郁情节。

而指责他人会让愤怒情绪升级，产生暴力行为。

③ 糟糕透顶

ADHD儿童有时候会过于夸大事情的危害性，造成心理危机感。

其实很多事都没那么可怕，家长要引导孩子冷静地思考后果，不要夸大其词。

④ “总是或绝不”

没有什么是一成不变的，任何情境和人都会根据具体情况作出变化。

普通孩子能够从容的接受这种变化，并随之作出相应的改变来更好的适应。

但是多动症儿童对此的接受程度则较低，他们常常抓住一个原则不放手，一旦遇到变化就会非常焦虑、急躁、无法想通、拒绝改变，进而导致激进行为。

对于孩子的这些不合理信念，家长要及时关注，一旦听到他们自言自语的时候说出这些话语，就要及时疏导，千万不能错失教育的机会。

比如孩子念叨：“我真没用”，家长就应该说：“为什么你会这样觉得?你觉得哪里没做好?是的，这里你的确没做好，但是妈妈看到你很认真去完成，这种态度是值得表扬的......”

善于发现孩子的闪光点，并将其放大，让孩子永远超积极的方向行走。

比如孩子说“我不要弟弟玩!”，家长可以引导：“那我们叫上隔壁的小妹妹一起玩好吗?”

双方各退一步，让事情有所缓和，让孩子能慢慢适应变化。